La mayoría de los efectos secundarios pueden ser controlados, algunos NO.
Aquí te entregamos algunas recomendaciones básicas que debes practicar si presentas síntomas o efectos secundarios provocados por el virus, los medicamentos antiretrovirales, infecciones oportunistas o estrés.
Estos en su mayoría son temporales. Es importante que estés preparado antes que se presenten. En muchos casos son leves, pero pueden ser molestos e interferir con tu vida diaria, tu médico puede darte más consejos para disminuir estos efectos.
Si no se pueden controlar y son causados por los medicamentos antiretrovirales se debe hablar de cambio de tratamiento.
Falta de apetito
Si tu apetito disminuye y piensas que no estás alimentándote bien por un par de días:
•Consulta a tu nutricionista para que evalúe tu dieta y te recomiende suplementos apropiados
•Escoje alimentos altos en calorías y proteínas
•Prepara comidas que te gusten y apetezcan
•Toma alimentos licuados o suplementos nutricionales altos en calorías
•Come pequeñas porciones frecuentemente (ésto facilita la digestión y generalmente aumenta el total de calorías)
•Pregunta a tu médico sobre medicinas para aumentar el apetito
•Evita los olores de los alimentos cuando no estés comiendo. Ventila bien tu casa, especialmente la cocina
•Pídele a alguien que te prepare la comida
•Trata de comer en un ambiente grato
•Reúnete con otras personas por cualquier motivo que pueda aumentar tu interés en comer
•Hace una caminata corta antes de comer
•Prepara suficiente comida y congélala en porciones individuales cuando te sienta bien
•No abuses del alcohol, café y tabaco
Dolor bucal, problemas de ingestión
Asegúrate de no tener problemas dentales, pequeñas úlceras o infecciones en la boca que puedan hacer más difícil alimentarte. Una Candidiasis oral (presencia de placas o manchas blancas y ardor en la boca) puede causarte problemas para tragar. Un tratamiento te aliviará en pocos días. Consulta con tu médico.
Puedes adoptar las siguientes medidas:
•Usa un pajita para tomar líquidos
•Manten la boca limpia, enjuágala frecuentemente con agua oxigenada diluída en agua, o una mezcla recomendada por tu dentista o médico, especialmente después de comer
•Visita regularmente al dentista
•Usa un bastoncillo de algodón en vez de un cepillo de dientes si al cepillar te duele o sangras; no uses cepillos eléctricos
•Toma alimentos fríos o a temperatura ambiente
•Escoje alimentos blandos (puré de papas, huevos revueltos, budín, flan, helado, licuados), frutas maduras (plátanos, duraznos, peras); alimentos bien cocidos
•Evita alimentos fritos, picantes, duros ( nueces, semillas, verduras crudas), salados, pegajosos (crema de maní, dulces), y ácidos (frutas cítricas)
•Corta los alimentos en trozos pequeños
Cambios en el gusto
•Manten tu boca limpia, enjuágala frecuentemente y cepilla tus dientes con un cepillo blando
•Encuentra formas de aumentar el aroma en los alimentos (el olfato es un sentido más fuerte que el gusto) usa diferentes condimentos, como azúcar, limón, vinagre, sal, hierbas aromáticas, y/o vino
•Prueba diferentes alimentos para saber cuáles son los que te agradan más. (Acuérdate que el cambio del gusto temporal)
•Toma alguna bebida con la comida
Abalonamiento o Gas abdominal
•Come pequeñas porciones frecuentemente
•Evita alimentos flatulentos, como la coliflor, brócoli, repollo, repollo de Bruselas, porotos, bebidas gaseosas, y chicles
La Sensación de Llenura
•Evita alimentos grasosos o fritos
La Acidez Estomacal
•Come pequeñas porciones frecuentemente
•Evita alimentos grasosos, fritos o muy picantes
•Toma un anti ácido una hora después de comer
•Haz una caminata corta
•Acuéstate por lo menos una hora después de comer
•Trata de distraerte o relajarte
Náuseas
No es raro que aparezcan como efecto de algún medicamento, porque alguna comida no te haya caído bien o simplemente sin explicación. Pueden ser un problema importante en las fases más avanzadas de la enfermedad.
Antes de alarmarte puedes seguir los siguientes consejos:
•Come alimentos
·fríos o a temperatura ambiente
·con menos grasa
·no muy dulces o condimentados
·en pequeñas porciones frecuentemente
·blandos (arroz, puré, huevos)
·salados (galletas)
•Come alimentos sólidos una o dos horas antes o después de los líquidos
•Toma bebidas frías o heladas: té con limón
•Cuando sientas náusea, come galletas saladas
•Evitar el olor de los alimentos cuando no estés comiendo
•Elige alimentos de olor y gusto suave
•Si recibes quimioterapia o terapia de radiación, come una pequeña comida por lo menos dos horas antes de la terapia; deja tus comidas favoritas para después
•Disminuye tus preocupaciones
•Relajarte y entretenerte haciendo actividades ligeras que no estén relacionadas a los alimentos
•Cuando te sientas mejor, trata de tomar algunos licuados o suplementos nutricionales altos en calorías y proteínas que tu doctor o dietista te haya recomendado
•Pídele a tu doctor que te recete una medicina y tómala cuando comiences a sentir náusea
•No te acuestes inmediatamente después de haber comido. Hazlo una hora después de comer
Diarrea
La diarrea puede definirse como el aumento de volumen, fluidez o frecuencia de las deposiciones en relación con el hábito intestinal normal de cada individuo. Se considera que una diarrea es crónica cuando persiste durante más de tres semanas.
Afecta a todas las edades y razas, constituye una causa importante de morbilidad y mortalidad mundial. En los países en vías de desarrollo la diarrea de origen infeccioso es una de las principales causas de mortalidad infantil.
Las complicaciones gastrointestinales en las personas que desarrollan SIDA son frecuentes. Entre el 30 y el 70%, e incluso más según la zona geográfica, pueden desarrollar diarrea crónica que suele acompañarse de pérdida de peso y dolor abdominal. En muchos de los casos se identifica el agente causal (bacterias, parásitos, virus u hongos), aunque la causa no siempre tiene que ser infecciosa.
Es común que las personas con el VIH tengan diarrea de vez en cuando debido al efecto del virus, las medicinas, demasiada tensión, y/o a la intolerancia a ciertos alimentos. Pueden causar deshidratación y pérdida de ciertos minerales (particularmente el Sodio y el Potasio). Si aparecen de forma brusca acompañadas de fiebre, dolores intensos, sangre con la deposición y náuseas, consulta con tu médico.
Algunas recomendaciones:
•Continua comiendo y bebiendo gran cantidad de líquidos para prevenir la deshidratación y la debilidad. Si estás tratando de aumentar las calorías, toma bebidas con calorías en vez de agua ( jugos diluídos que contengan Pectina, manzana, pera, durazno, nectarina, uvas)
•Come alimentos que contengan Sodio y Potasio. El Sodio es un componente de la sal y se encuentra en casi todos los alimentos. El Potasio se encuentra en las carnes, los productos lácteos, y la mayoría de las frutas y verduras (especialmente en papas, tomates, plátanos, y duraznos)
•Evite las frutas cítricas y sus jugos (naranja, mandarina, lima, limón), las bebidas alcohólicas o cafeinadas
•Disminuye el consumo de fibra insoluble: pan integral, polenta, cereales fríos con salvado/afrecho, granola/embrión del trigo, nueces y semillas, verduras y frutas con cáscaras
•Aumenta el consumo de fibra soluble: avena damasco+*, fresa+ peras*, papas+* duraznos*, manzanas* plátanos+, uvas* (+ricos en Potasio, * sin cáscaras)
•Come pequeñas porciones frecuentemente a temperatura ambiente
•Disminuye o evita alimentos grasosos (crema, aliños cremosos, embutido, tocino, salchicha, queso, aceite, nueces, palta, aceitunas, aliño para ensaladas, mantequilla y margarina)
•Disminuye o evita los alimentos ricos en lactosa (leche, leche en polvo, helado). Los productos lácteos con baja lactosa incluyen: yogur, quesos duros, y leche sin o con poca lactosa. Come otros alimentos ricos en proteínas, féculas y calcio, mientras estés evitando los productos lácteos.
•Aplica un poco de crema líquida, suave y sin perfume en el papel higiénico antes de limpiarte
•Trata de relajarte lo más que puedas. Evitar situaciones donde puedas ponerte tenso. Hace cosas que te gusten
•Consulta a tu doctor si tu diarrea dura más de un par de días. Si persiste, tal vez te recete un antidiarréico
Fatiga
•Asegúrate de descansar lo suficiente, incluyendo descansos en el trabajo y las siestas
•Trata de hacer alguna clase de ejercicio ligero o moderado, usando los brazos y piernas (el ejercicio disminuye la fatiga)
•Asegúrate de tener una dieta bien balanceada, e incluye féculas en todas tus comidas
•Compra comidas preparadas o alimentos que requieren mínima preparación
•Usa una silla en la cocina mientras preparas la comida
•Come pequeñas porciones frecuentemente
Depresiones
Algunos medicamentos antiretrovirales producen cambios en el estado de ánimo, impiden la buena concentración, alteran el ritmo de sueño, etc.
Estos efectos, desde un leve decaimiento pueden llegar hasta el deseo de quitarse la vida.
Es importante ante cualquier síntoma de este tipo, hablar con tu médico para el URGENTE cambio de medicamentos. |
